Les effets positifs de la sophrologie sont reconnus dans la vie de tous les jours (enfants, adultes, seniors…), par le corps médical (maladies, traitement médical, comportements pathologiques…), dans les domaines sportifs et artistiques. Elle a également sa place dans le monde du travail.
Elle est une véritable technique de développement personnel et, à ce titre, elle peut être proposée aux salariés comme un réel accompagnement au service du développement des compétences et du management de la performance, et ce, quel que soit le niveau hiérarchique ou le domaine d’activités.
Dépression, surmenage, démotivation, absentéisme, burn-out, baisse de la productivité… Le stress au travail coûte cher à l’entreprise. La sophrologie fait partie des mesures de prévention du stress et peut, à ce titre, contribuer à la croissance d’une entreprise en augmentant la motivation, le bien-être et donc la productivité des salariés.
La sophrologie en entreprise a de multiples bénéfices sur le bien-être des salariés et l’émergence des performances telles que :
Inspirée de techniques occidentales telles que l’hypnose, la neurologie, les thérapies brèves, la psychanalyse, la méthode Coué… et de pratiques orientales comme le yoga, la méditation…, la sophrologie se base notamment sur des exercices doux, accessibles à tous et faciles à réaliser. Sa pratique utilise trois outils :
L’alliance de ces techniques permet d’atteindre un état profond de relaxation corporelle et mentale pour ainsi travailler sur le potentiel de l'individu. La pratique de la sophrologie permet de faire émerger des sensations physiques, mentales et émotionnelles et des prises de conscience.
Les séances de sophrologie en entreprise se pratiquent par groupe de 15 personnes maximum dans les locaux de l’entreprise, dans une salle au calme (ex : salle de réunion), disposant de chaises pour permettre la pratique assise ou debout.
Aucune tenue spécifique n’est exigée.
Une séance dure en moyenne entre 45 minutes et 1 heure et se décompose en trois temps :
La sophrologie n’est pas de la magie et nécessite un entraînement régulier, par les bénéficiaires, entre les séances. Pour cela, après chaque séance, j’agrémenterai « leur boîte à outils » en transmettant au commanditaire (ou autre responsable) les fiches d’exercices et l’enregistrement de la visualisation.
La durée d’une prestation de séances de sophrologie en entreprise dépend de l’objectif défini en amont avec le commanditaire.
Pour une demande de devis ou toutes questions, vous pouvez me joindre au 06 18 29 64 27. Vous préférez être rappelé(e) ? Cliquez sur :